Hướng dẫn cai thuốc

Cai thuốc lá, thuốc lào hoặc các chế phẩm từ thuốc lá là không phải là một quá trình ngắn và dễ dàng. Chính vì thế bạn sẽ cần rất nhiều sự giúp đỡ. Nếu bạn có trong tay càng nhiều thông tin và những sự hỗ trợ, khả năng thành công của bạn sẽ càng cao hơn.

Sau khi đã quyết tâm bỏ thuốc lá, bạn cần chọn một thời điểm thích hợp và lập một kế hoạch phù hợp với bản thân. Những hướng dẫn dưới đây của Vquit sẽ đồng hành cùng bạn, cung cấp cho bạn kiến thức và một số công cụ hỗ trợ bạn trong quá trình cai thuốc.

Bạn có thể thực hiện cai thuốc lá theo 7 bước sau, hãy chọn bước tương ứng trong quá trình cai thuốc của bạn và đọc nội dung cụ thể bên dưới

Cai thuốc lá khó nhưng bạn có thể thực hiện được !

Câu hỏi: Tôi mới cai thuốc lá được 2 tuần, thấy hơi thở ngắn đi. Có phải là do tác dụng của thuốc lá?

Vquit trả lời bạn: Việc hút thuốc lá không đem lại một cái lợi gì cả mà chỉ đem tới nhiều bệnh tật cho bạn mà thôi. Việc bạn hút thuốc rồi bị mệt, khó thở và hơi thở nóng chính là tác hại của thuốc lá gây ra. Việc bạn ngừng thuốc lá là một việc làm tốt và đáng khen. Những triệu chứng bạn gặp phải khi ngừng thuốc lá đó nó chỉ có sau một thời gian sẽ mất.

Vượt qua những ngày đầu cai thuốc lá

Kiểm soát tình trạng cơ thể thiếu Nicotine

Kiểm soát thói quen hút thuốc

Trở thành một người không hút thuốc lá có nghĩa là học cách kiểm soát thói quen hàng ngày của bạn, và bạn sẽ mất một thời gian để thích nghi dần với điều này. Thách thức lớn nhất mà hầu hết mọi người phải đối mặt trong vài tuần đầu tiên khi cai thuốc lá là thường xuyên có cảm giác thèm hút thuốc. Một số cơn thèm thuốc là do cơ thể bạn muốn chất Nicotine nhưng một số khác do tổ chức não bộ của bạn đã hình thành thói quen hút thuốc lá hàng ngày. Hãy chọn một trong các ...

Kiểm soát tình trạng cảm thấy căng thẳng

Trong vài tuần đầu tiên sau khi cai nghiện thuốc lá nhiều người cảm thấy căng thẳng, đây là kết quả của việc cai nghiện Nicotine. Bên cạnh đó là sự thất vọng khi không có thuốc lá để "giải tỏa” trong những thời điểm áp lực. Bạn sẽ cần một thời gian để hình thành thói quen mới và tìm ra những cách thức mới để chế ngự áp lực cuộc sống hiện tại mà không cần đến thuốc lá. Trong vòng sáu tháng sau khi cai thuốc hầu hết mọi người báo cáo rằng tâm trạng chung của họ tốt ...

Trang: 1 2 3