Bạn có thể ăn ngon hơn nếu bỏ thuốc và thậm chí cơn thèm ăn của bạn sẽ ngày một lớn dần lên. Bạn thường thèm thuốc sau khi ăn cơm. Cảm giác này còn phụ thuộc vào việc bạn đang ở một mình, với những người hay hút thuốc hay là với những người không hút thuốc.
Bạn cũng sẽ thấy thèm thuốc nhiều hơn nếu ăn một số món nhất định, chẳng hạn như những món cay hoặc những món ngọt.
Hãy tìm hiểu kỹ và tránh xa những món ăn có thể khơi dậy cơn thèm thuốc trong bạn
Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn có thể ăn uống thoái mái mà không nghĩ đến thuốc lá:
-
Tìm hiểu kỹ và tránh xa những món ăn có thể khơi dậy cơn thèm thuốc trong bạn.
-
Nếu bạn đang ở một mình, hãy gọi điện cho bạn bè hoặc đi dạo vài vòng sau khi ăn xong.
-
Hãy đánh răng hoặc súc miệng sau khi ăn.
-
Nếu uống cà phê hay nước hoa quả, hãy chú ý đến hương vị của nó.
-
Tự rửa bát đĩa sau khi ăn bởi bạn không thể hút thuốc với đôi tay ướt mèm được.
-
Hãy ăn ở những nhà hàng cấm hút thuốc.
Nguồn: National Cancer Institute, USA
Các bài viết khác:
Cách tránh hút thuốc khi thấy buồn chán
Đối phó với cơn thèm thuốc khi bị căng thẳng
Kiểm soát trầm cảm khi cai thuốc
Cải thiện tâm trạng lo lắng
Đối phó với những cơn giận dữ
6 cách làm ổn định tâm trạng khi cai thuốc